Rund um die Fitness ...
Unsere Lebenserwartung liegt mittlerweile bei über 80 Jahren. Tendenz steigend. Unser höchstes Gut ist unsere Gesundheit. Um diese zu erhalten und möglichst fit und beschwerdefrei durch die nächsten Jahrzehnte zu kommen und unsere Zukunft genießen zu können, müssen wir auch unseren Beitrag leisten. Mit einem gesunden Lebensstil, ausgewogener Ernährung, einem guten Maß an Sport und Bewegung und einer positiven Lebenseinstellung sind wir auf dem goldrichtigen Weg.
Nordic Walking
Nordic Walking ist heute eine der beliebtesten und am schnellsten umsetzbaren Ausdauersportarten überhaupt. Du besorgst dir zwei Walking-Stöcke, ziehst deine Sportklamotten an und los geht's.
Ob Anfänger, Wiedereinsteiger, Menschen mit Übergewicht ... Nordic Walking ist als Bewegungsmethode praktisch für jeden bestens geeignet.
Es gibt eine Reihe wirklich guter Argumente für Nordic Walking:
- Es ist effizienter als Walking ohne Stöcke.
- Es werden ca. 90% der Muskeln beansprucht, deshalb ist der Energieverbrauch sehr hoch.
- Die Hauptmuskelgruppen werden gekräftigt.
- Die Gelenke werden wenig belastet. Nordic Walking ist eine gute Prophylaxe gegen Rückenprobleme. Verspannungen können gelöste werden.
- Es stärkt das Immunsystem.
- Du kannst dabei wunderbar die Natur genießen.
Ich würde mich freuen, eine gemeinsame Nordic Walking-Stunde zu einem positiven Erlebnis für Körper, Geist und Seele zu machen.
Ab Herbst 2024 finden Gruppenkurse statt.
Wyda
Bei Wyda handelt es sich um Körper- und Mentaltraining. Wyda ist das Yoga der Kelten. Es wurde ausschließlich von den Druiden praktiziert.
Das Wort Wyda kommt aus dem Gälischen und bedeutet so viel wie "durch den Schleier gehen". Was kann ich mir darunter vorstellen? Unsere Welt, in der wir heute leben, ist voller Stress, voller Hektik, voller Reize, die mit voller Wucht auf uns einwirken, denen wir uns kaum entziehen können und die uns manchmal fast erdrücken. Durch dieses Gehen durch den Schleier entdecke ich wieder eine Welt voller Achtsamkeit, Klarheit und Purheit.
Wyda ist eine gelebte Philosophie aus körperlich-spirituellen Übungen. Die Druiden waren der Überzeugung, dass es in unserem Körper drei Energiefelder gibt (Vital-, Emotional- und Mentalfeld). Diese drei Felder haben einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden. Aus diesem Grund liegt der Fokus von Wyda auf dem harmonischen Fließen der Energie.
Dies führt zu einer Verbesserung des Stoffwechsels, Dein Verstand wird klarer, Deine Leistungsfähigigkeit nimmt zu, Du wirst gelassener und ausgeglichener.
